Стресс гормоны денсаулық пен мінез-құлыққа қалай әсер етеді

Адреналин-бұл бүйрек үсті бездері шығаратын гормон, ол организмнің стресстік жағдайларға реакциясында шешуші рөл атқарады. Ол "қорқыныш гормоны" немесе "бит пен ұшу гормоны" деп аталады, өйткені ол стресстік жағдайларда белсендіріледі және денеге қауіпке бейімделуге көмектеседі. Мақалада адреналиннің не екенін, оның ағзаға қалай әсер ететінін және оның адам өміріндегі рөлін қарастырыңыз.

Адреналин (немесе эпинефрин) - бұл бүйрек үсті безінде түзілетін және симпатикалық жүйке жүйесі белсендірілген кезде қанға бөлінетін гормон және нейротрансмиттер. Бұл "шайқас немесе ұшу" реакциясына жауап береді-экстремалды жағдайда өмір сүруге көмектесетін дененің қорғаныс механизмі. Стресстік жағдайда адреналин деңгейі күрт артады, бұл бірқатар физиологиялық процестердің белсендірілуіне әкеледі.

Денеге әсері. Адреналин дененің әртүрлі жүйелеріне айтарлықтай әсер етеді. Ол жүректі ынталандырады, оның жиілігі мен жиырылу күшін арттырады, бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Бронхтардың кеңеюі де жүреді, бұл тыныс алуды жеңілдетеді, бұлшықеттер мен мидағы қанмен қамтамасыз ету күшейеді, бұл физикалық және психикалық белсенділікті арттыруға көмектеседі.

Сонымен қатар, адреналин қандағы қант деңгейін жоғарылату арқылы энергияны жұмылдыруға көмектеседі және ас қорыту сияқты қажетсіз процестердің белсенділігін төмендетеді. Бұл реакциялар денені тез әрекет етуге дайындауға бағытталған: қорғаныс үшін немесе ұшу үшін.

Адреналиннің адам өміріндегі рөлі. Қазіргі өмірді стресссіз елестету мүмкін емес — бұл кәсіби проблемалар, жеке тәжірибелер немесе төтенше жағдайлар. Тұрақты стресс жағдайында адреналин адамның жиі серігіне айналады. Алайда, созылмалы жоғары адреналин деңгейінде бұл денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, қысымның үнемі жоғарылауы және жүректің жұмысының жоғарылауы гипертония және жүректің ишемиялық ауруы сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына ықпал етуі мүмкін.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) зерттеулеріне сәйкес, тұрақты адреналинмен бірге жүретін созылмалы стресс жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін едәуір арттырады және өмір сүру ұзақтығын төмендетуі мүмкін.

Адреналин және экстремалды спорт түрлері. Адреналин экстремалды спорт түрлерінде де маңызды рөл атқарады. Кейбір адамдар үшін "шытырман оқиғаны" сезіну және адреналинді шығару — бұл күнделікті өмірден қашу және толқуды сезіну тәсілі. Қазақстанда альпинизм, парашют спорты және автожарыс сияқты экстремалды спорт түрлеріне қызығушылық артып келеді. Ұлттық спорт агенттігінің мәліметінше, соңғы бес жылда Қазақстанда экстремалды спорт түрлерімен айналысатын адамдар саны 12% - ға өсті.

Көптеген зерттеулер мұндай жағдайларда адреналиннің бөлінуі қанағат сезімін береді және көңіл-күйді көтереді деп болжайды. Дегенмен, тиісті дайындық пен қауіпсіздіксіз мұндай әрекеттерге шамадан тыс құмарлық қауіпті болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Адреналин ағзаның стресске бейімделуінде маңызды рөл атқарады, бірақ оның артық болуы денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне әкелуі мүмкін. Денсаулыққа жағымсыз әсерлерді азайту үшін стрессті басқаруды және жағымды жақтарын пайдалануды үйрену маңызды. Экстремалды спорт және белсенді ойын-сауық, егер олар ақылға қонымды көзқараспен және сақтықпен жасалса, пайдалы болуы мүмкін.