Пайдалы ақпарат

Қораптан тыс ойлауды және күтпеген шешімдерді табуды қалай үйренуге болады Неліктен қораптан тыс ойлау маңызды? Үлгі шешімдері тиімділігін Жоғалтатын әлемде қораптан тыс ойлау қабілеті негізгі дағдыға айналады. Қиын жағдайлардан күтпеген жолдарды таба алатын адамдар өзгерістерге оңай бейімделеді, мәселелерді сәтті шешеді және инновациялық идеялар жасайды. Алайда, көптеген адамдар шығармашылықты тек таңдаулыларға қол жетімді туа біткен сыйлық деп санайды. Бұл мақалада біз қораптан тыс ойлауды қалай дамытуға болатынын, қандай әдістер күтпеген шешімдерді табуға көмектесетінін және бұл дағды тек шығармашылық кәсіптер үшін ғана емес, бизнес, ғылым және күнделікті өмір үшін де маңызды екенін талдаймыз. Қораптан тыс ойлау дегеніміз не және ол неге маңызды? Қораптан тыс ойлау-бұл мәселені әр түрлі көзқараспен қарау және оны шешудің ерекше жолдарын табу мүмкіндігі. Бұл стереотиптер мен таныс үлгілердің шектеулерін жеңуге мүмкіндік береді. Ол күнделікті өмірде қалай жұмыс істейді?..

Шығармашылық туралы мифтер: стереотиптерді жоққа шығару Кіріспе: неліктен шығармашылық мифтерге толы Шығармашылық-адамның ең жұмбақ қасиеттерінің бірі. Ол көбінесе туа біткен сыйлық ретінде қабылданады, тек таңдаулыларға қол жетімді. Кейбіреулер шығармашылық қабілеттер тек суретшілерде, жазушыларда және музыканттарда көрінеді деп санайды. Басқалары шығармашылықтың хаос, логика мен ұтымды ойлаудың жоқтығына сенімді. Бұл шын мәнінде шындықтан алыс. Бұл мақалада біз Шығармашылық туралы ең көп таралған мифтерді талдаймыз және шығармашылық ойлауды кәсібіне, жасына және өмірлік тәжірибесіне қарамастан дамытуға болатынын көрсетеміз. 1-Миф: Шығармашылық-туа біткен талант Шығармашылық емес, туады деген ортақ пікір бар. Бірақ неврология саласындағы зерттеулер бұл мифті жоққа шығарады. Шығармашылық - бұл туа біткен қасиет емес, бұлшықет сияқты жаттығуға болатын дағды. Шығармашылық болуды үйренуге бола ма? Ми нейропластика принципі бойынша жұмыс істейді-бұл нейрондар арасындағы ж..

Жүзу-денсаулыққа пайдасын, фитнесті жақсартуды және стрессті азайтуды біріктіретін физикалық белсенділіктің ең танымал түрлерінің бірі. Бұл әр түрлі жастағы және дайындық деңгейіндегі адамдарға арналған көп қырлы спорт түрі. Жүзу физикалық төзімділікті жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар оны салауатты өмір салтының ажырамас бөлігі ете отырып, психоэмоционалды жағдайды жақсартуға ықпал етеді.Жүзудің пайдасы.Жүзу-бұл барлық дерлік бұлшықет топтарына әсер ететін жаттығулардың толық жиынтығы. Жүзу төзімділікті, күш пен икемділікті дамытады. Тұрақты жаттығулар қан айналымын жақсарту және жүрек ауруының қаупін азайту арқылы жүрек-қантамыр жүйесін нығайтуға көмектеседі. Жүгіру немесе күш жаттығуларынан айырмашылығы, жүзу-бұл төмен әсер ететін спорт түрі, бұл буындардағы стрессті азайтады, бұл тірек-қимыл аппараты проблемалары бар адамдар үшін тамаша таңдау жасайды.Жүзудің басты артықшылықтарының бірі-оның тыныс алу жүйесін жақсарту қабілеті. Жүзу кезінде адам тыныс алуды бақылауға мәжбүр б..

Марафонға дайындық-бұл ұзақ процесс және сәттілікке жету үшін қашықтықты біртіндеп арттыра отырып, нақты жоспарды ұстану керек. Биылғы жылы біз сізге бір жылдан кейін марафонға сәтті дайындалу үшін жаттығуларды айларға қалай бөлу керектігін айтамыз.1-3 ай. Жалпы дене шынықтыру. Бірінші кезеңде сіздің мақсатыңыз-жалпы фитнесті жақсарту. Жүрек пен өкпені нығайту үшін жеңіл кардио жаттығуларынан және қысқа жүгіруден бастау керек. Аптасына 2-3 жүгіруден бастау ұсынылады.1 ай. Әр жаттығуда 3-4 км-ден бастаңыз. Бағдарламаға күш жаттығуларын (әсіресе аяқтар, өзектер мен арқалар үшін), сондай-ақ созылуды қосыңыз. Демалыс күндері 5 км-ге бір ұзағырақ жүгіруге тырысыңыз.2 ай. Қашықтықты аптасына 5-7 км-ге дейін арттырыңыз. Күш жаттығуларын жалғастырыңыз, сонымен қатар жылдамдықты арттыру үшін Бағдарламаға аралық жаттығуларды қосыңыз.3 ай. Әр жаттығудың қашықтығы 6-8 км, ал ұзақ жүгіру шамамен 12 км болуы керек.4-6 ай. Қашықтықты арттыру.Бұл кезеңде қашықтықты белсенді түрде ұлғайту басталады жән..

Рюкзактағы технология - сіздің сапарыңызды сақтайтын гаджеттерЗаманауи технологиялар саяхатты жеңілдетеді, ыңғайлы және қауіпсіз етеді. Бұл әсіресе Қазақстан үшін — аумағы кең, әртүрлі табиғи ландшафттары мен кейде таныс инфрақұрылымға сену қиын жерлері бар елдерге қатысты. Сапар барынша жайлылық пен ең аз стрессті қамтамасыз ету үшін гаджеттердің дұрыс жиынтығына қамқорлық жасау маңызды.Смартфон және портативті батарея. Смартфон-кез-келген сапарда таптырмас жерсерік. Оның функционалдығына навигация, байланыс, фотосуреттер және ақпарат іздеу кіреді. Алайда, Қазақстан бойынша саяхаттарда, әсіресе шалғай өңірлерде батареяның тез таусылуы мәселесі аса маңызды болып отыр. Сыйымдылығы 10 000 мАч болатын портативті батарея күні бойы қуат қорын қамтамасыз етеді. Халықаралық statista компаниясының зерттеуіне сәйкес, 2023 жылы саяхатшылардың 42% - ы power bank-ті міндетті сапар құрылғысы деп атады.Навигация және байланыс. Қазақстан өзінің табиғи көрікті жерлерімен — Шарын каньонынан Алатау таул..

Экстремалды спорт түрлері өткен ғасырдың ортасында пайда болды және олардың алғашқы өкілдері парашютпен секіру, скейтбординг, альпинизм, үңгірлерді зерттеу және триал болды. Бүгінгі таңда толқудың жанкүйерлері мұндай демалысты адреналин дозасы үшін ғана емес, сонымен қатар өздерін сынау, төзімділікті арттыру немесе жай ғана ләззат алудың жаңа қырларын табу үшін таңдайды. Үш тоғыз жерге ұшудың қажеті жоқ: Қазақстанда белсенді туризмді тамашалауға болады. Біз Сізге қандай бағыттарды таңдау керектігін және ұмытылмас саяхатты қалай ұйымдастыру керектігін айтамыз.Судағы шытырман оқиғалы әуесқойларға арналған Рафтинг. Егер сіз командалық жұмыс пен көңілді эмоцияларды армандайтын болсаңыз, рафтингке назар аударыңыз. Шығыс және Оңтүстік-Шығыс Қазақстанның таулы өзендері жаңадан келгендер мен тәжірибелі экстремалдар үшін маршруттар ұсынады. Жаңадан бастаушылар үшін Іле өзенінің тыныш сулары қолайлы, онда қорытпа көркем жерлерден өтеді: "қарғыс атқыр саусақ", "Көшпенділер қаласы" және Тамғалы та..

..

..

..

..

..

..

..

..

..

..

..

Ат спортынан Қазақстан құрамасы Алматы облысында өтіп жатқан оқу-жаттығу жиынына қатысудаҰлттық құрама сапында Нұр-Мұхамед Қорғанбеков, Аян Ғани және Нұрлан Досалы шеберліктерін шыңдап жүр.Дайындық 1 қыркүйекте басталды. Қазір спортшылар соңғы дайындықты пысықтауда.Дайындық ертең, 16 қыркүйекте аяқталатынын баса айтамыз...